Procesos de Duelo

Psicologa Barcelona

Procesos de Duelo y Ciclos de Cambio

Nadie nos prepara cuando nacemos para los cambios cruciales de nuestra vida.

Estos cambios, que muchas veces nos causan un profundo dolor, no son fáciles de superar sólos.

Junto a los que más quieres y a la ayuda de profesionales como yo, podrás volver a sonreir.

Periodos de Duelo por Cambios del Ciclo Vital

 

Pasar un duelo en nuestra vida no siempre significa que hemos perdido una persona en ella por defunción.

Pasamos períodos de duelo en muchos momentos de nuestra vida. Unos prácticamente no nos afectan, los llevamos bien, pero otros nos provocan una conmoción tal que todo nuestro mundo se desmorona y lo empiezas a ver desde otra perspectiva, nada objetiva ni buena. Para poder reconducirnos de nuevo a la “normalidad”, a esa paz interior que teníamos antes de ese shock, de ese tsunami emocional, necesitamos la ayuda de un profesional de la psicología como yo.

 

Los procesos de duelo más comunes que solemos tratar en la consulta son:

  1. Ante la muerte de una persona querida
  2. Ante nuestras etapas de crecimiento evolutivo (adolescencia, juventud, madurez, senectud)
  3. Pérdida de un trabajo
  4. Ruptura de una pareja
  5. Ante la llegada de un bebé, aceptación de la maternidad o paternidad
  6. Marcha de un miembro del núcleo familiar, por emancipación de los hijos
  7. Separación de los padres, divorcios
  8. Por ciertas enfermedades
  9. Por un accidente
  10. Por jubilación, aceptación de la nueva etapa de libertad y plenitud

 

Proceso de duelo - etapas

 

Las etapas del duelo por las que suele pasar la persona son:

(según Elisabeth Kubler Ross)

  • Negación: negar lo ocurrido, hacer como que no ha pasado, no aceptar.
  • Ira: ante el suceso, enojo por lo que ha ocurrido, rabia…
  • Negociación: intentar llegar a acuerdos que no todos van a ser posibles llevar a cabo.
  • Depresión: frustración, tristeza ante lo ocurrido
  • Aceptación: o cómo intentar poner las cosas en el sitio adecuado.

 

Los procesos de duelo implican cambio, pero también implican mucho más que un simple cambio.

Suele ocurrir que, después de un duelo, en las últimas etapas de superación de él, la persona afectada quiera introducir cambios en su vida, estilo personal, vivienda, trabajo…

¿Qué hago con mi vida? suele ser la pregunta habitual de los pacientes

Después de todo el proceso, la persona se replantea su proyecto de vida, siempre con cambios, novedades, nuevos retos, o reorientaciones, todo fruto de ese camino, duro, a través del proceso de enfrentarse y superar los miedos, la angustia, el duelo.

 

En Psicología con Sandra te acompañamos en todo el proceso de superación del duelo y en cada etapa del cambio, hasta que vuelvas a sonreir. Te sentirás arropad@ por mí en todo momento.

proyecto de vida - proceso

 

Etapas del Cambio:

(Según Prochaska y DiClemente)

  • Precontemplación (empezar a vislumbrar la necesidad de introducir un cambio)
  • Contemplación (ser consciente de la necesidad de un cambio)
  • Determinación (o planificación)
  • Acción
  • Mantenimiento
  • Recaída (que puede producirse o no)

 

Afrontaremos tanto las diferentes etapas de duelo, como las etapas posteriores de cambios si estos se producen de forma consecutiva, o si ambos procesos se producen aisladamente.

 

¿Hablamos de afrontar ese Duelo que te está martirizando?¿Quieres que te ayude a replantearte tu Proyecto de Vida?

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